மலை ஏறுதல் என்பது ஒரு வகையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும், இது தசைகள் வழக்கத்தை விட 10 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறச் செய்யும், இதனால் இரத்தத்தில் உள்ள புரதம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையின் அதிகரிப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளை வெளியேற்ற திறம்பட உதவும் ...
மேலும் வாசிக்க